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练习:激发自我

来源:讯易网作者:hanfeihan时间:2019-12-13 09:30:09阅读:

很多人觉得自己没有时间打理自己,或者他们觉得这样做很可耻。

但实际上,分配出时间来让自己更有活力可以增加你生活各个方面的效率,这不光是为自己,同时也有利于你周围重要的人。

这个练习要求你关心好自己的精神、心态还有身体。首先选择一个让你感到健康的活动,比如说吃点营养零食、睡个午觉、多出门散步,或者是打坐。现在就投入到行动中,不需要你投入很长时间。做了之后你是什么感觉呢?后面的一整天是不是都有所改善?花时间做的这件事是否给了你更多能量?这个练习可以说服你,你看似很矛盾的,占用工作的时间来补充精力,其实是对你身心和工作都很有利的事情。

技能:挑战现状

像朱莉·福迪所做的一样,挑战假设是很艰难的,你会遭遇很大的内在和外界的阻力。但是你可以通过创新来提高这个能力。你越能理解惯用的假设是什么,便越可以轻松地越过这些障碍。



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