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起身时头晕,这是因为你贫血了

来源:讯易网作者:hanfeihan时间:2018-02-10 16:11:06阅读:

相信生活中有很多人在久坐之后或者是蹲下起身之后,都会有头晕甚至眼前一白的情况,这就是我们所说的贫血症状,那么我们生活中要如何调理贫血呢?一起来看看吧。

为什么起身的时候会有头晕的情况呢?

因为人在蹲着或者是坐着的时候,这样的血液流动速度就会趋于比较慢的阶段,而且主要的血液都在自己的下半身,等到要站起来的时候,就会出现血液来不及输送到头部中,导致了大脑的间断性缺血的情况,这样就会容易出现头晕,甚至有时候会晕倒的情况,而这些都是因为贫血所造成的结果。

其实有时不止是贫血才会有这样的情况,一旦人出现了低血压的时候,也会出现起身时出现头晕的情况,但是低血压有时候还会伴随着耳鸣的症状,这样就是区别于贫血的不同之处了,但是这两种情况都是属于比较正常的生理现象,平时除了多加注意补血之外,起身时最好是缓慢起身,不要太过于迅速,给血液循环多点时间。
起身时头晕,这是因为你贫血了

那么贫血要如何进行调理呢?

多吃蔬果

蔬果中含有大量的维生素和铁质元素,这样可以帮助身体不断的制造血液,缓解贫血的症状,而且维生素也可以帮助人体对于铁质的吸收,所以蔬果可以为身体提供源源不断的血量供应。

中医补血

常见的中医补血方式,就是我们所说的食疗,可以多喝一些枸杞汤、红枣杨、四物汤以及其他的中药补气血的药材,都是可以很好的帮助气血的调理。

适度运动

人体的运动可以帮助增强体质,还能促进身体的血液循环,而且还能帮助人体的造血功能,这样是可以缓解贫血的症状。

睡眠充足

好的睡眠情况会带动身体的代谢速度,而且身体的机能也会相对于比较活跃,这样是可以减少出现贫血的情况,而且精神状态也会相对提高。

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