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运动后不宜多吃糖

来源:讯易网作者:hanfeihan时间:2019-04-14 15:00:38阅读:

运动后,如果食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B,。

所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃糖或甜食。

细节提醒:

运动后,如想吃甜食,可同时服些含维生素Bl较多的食品,就不会感到倦怠了。日常生活中,含维生素Bl较多的食品有蔬菜、肝、蛋等。



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