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每天锻炼不要超过1. 5个小时

来源:讯易网作者:hanfeihan时间:2019-04-15 11:00:33阅读:

有研究表明,心脏肥大与锻炼的强度有直接的关系。

长时间快跑超过1个小时或在无氧运动(多指力量练习)时持续超过2个小时,甚至殳有组间间歇,这些都会损害心脏,导致心脏肥大,危害人的健康。

细节提醒:

科学的锻炼时间和强度才能提高心脏的功能,每天锻炼的时间不要超过1.5个小时,并且劳逸结合,不要以“坚持就是胜利”的理由来过度锻炼。



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