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不要忽视傍晚锻炼

来源:讯易网作者:hanfeihan时间:2019-04-15 19:00:28阅读:

人体的各种活动都受“生物钟”的控制。在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚。在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳。在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。

细节提醒:

傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。



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